Depressão, doença séria e crescente

Sintomas da Depressão

Uma tristeza profunda, o ar de quem não se interessa pela vida exterior, a inércia, o olhar perdido no infinito. Quantas vezes personagens da literatura ou da pintura foram retratados assim, ou quantos artistas tinham comportamentos próximos disso. Pois bem, a chamada melancolia, tão apreciada pelo romantismo, pode ser na verdade um grave problema de saúde, um tipo de depressão que, boa parte das vezes leva à perda da capacidade de sentir prazer na vida, com grande sofrimento para os portadores da doença, em especial, as pessoas idosas.  

De acordo com o especialista em transtornos do humor, Dr. Teng Chei Tung, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas, em São Paulo, é preciso distinguir a tristeza, uma emoção universal, do sofrimento representado pela depressão melancólica,  que tem características incapacitantes e não pode ser controlada pelo paciente sozinho, necessitando de tratamento clínico. Segundo o especialista, há cinco tipos principais de depressão: a melancólica, a atípica, a psicótica, a sazonal e a ansiosa.

Tipos de depressão

depressão melancólica é uma das menos conhecidas pela população. “Como pode atingir os idosos, é muitas vezes confundida como uma condição da idade, atribuindo sintomas da melancolia como esquecimento e desânimo a características da velhice, o que não é verdade”, diz. Até bem recentemente esses pacientes não procuravam os médicos psiquiatras – situação que vem mudando em virtude da maior aceitação dos tratamentos dos males da mente e da divulgação de informações, cada vez maior, a respeito dos mesmos. “Ainda assim, existem algumas pessoas com quadro de depressão melancólica não identificado”, afirma o Dr. Teng.


De acordo com o psiquiatra, alguns sintomas clássicos desse tipo de depressão são os pensamentos negativos, a idéia de morte constante, um desencanto sem fim, tédio, uma inatividade forte e, principalmente, perda de apetite e insônia. Em relação aos outros tipos de depressão, tem uma “vantagem” para sua percepção: enquanto as demais podem ser mascaradas, a melancolia é indisfarçável, está constantemente presente no rosto e na expressão do doente. “Além do abatimento físico que todos notam em função do emagrecimento do indivíduo”, afirma o especialista.

O Dr. Teng lembra ainda que os chamados “transtornos de humor” – diversas doenças associadas à depressão – são conhecidos há séculos. Hipócrates, o “pai da medicina”, usou o termo melankolia, que significa “bile negra”,  para nomear um dos quatro humores que constituiriam o corpo humano (juntamente com a bile amarela, o sangue e a fleuma). O excesso de bile negra seria responsável pela tristeza e angústia que caracterizam a depressão.

Números da Organização Mundial de Saúde afirmam que em algum momento da vida, em torno de 25% da população do planeta terão momentos ou fases de depressão. Se durante muito tempo a melancolia foi encarada como uma espécie de atributo cultural, a descoberta dos antidepressivos, na década de 50, significou um grande avanço no tratamento dos transtornos do humor. Observou-se que certas substâncias agem sobre outras que atuam no sistema nervoso, principalmente sobre a serotonina, que influencia o humor e controla a liberação de hormônios que mexem com a disposição, sono e fome, por exemplo.

Distúrbios com a serotonina são característicos em deprimidos. Para o Dr. Teng são vários os fatores relacionados ao forte aumento de transtornos de humor observados nos últimos anos, como por exemplo, as pressões da vida moderna, o estilo de vida sedentário e o aumento do número de pessoas que usam medicamentos para emagrecer e drogas ilícitas. Como forma de tratamento ele recomenda o uso de medicamentos, associado à psicoterapia e exercícios físicos.

“Os primeiros antidepressivos traziam muitos efeitos colaterais e até hoje a medicação deve ser acompanhada com cuidado e sempre pelo médico”, explica o especialista. Atualmente, diz ele, novos estudos e descobertas fazem com que medicamentos atuem de forma mais segura nos diversos tipos de depressão. Uma das substâncias mais adequadas, em especial nos casos de depressão melancólica, é a mirtazapina, que não tem efeitos colaterais importantes, pode ser associada a outros medicamentos (inclusive outros antidepressivos), não afeta a libido, nem o coração, com bom desempenho na recuperação do apetite e na melhoria do sono.

Depressão

Opinião do especialista

Segundo o Dr. Teng Chei Tung, até hoje a mirtazapina tem sido sub-utilizada, em parte porque, até há pouco tempo, era um medicamento caro, sem muitas opções no mercado. Mas atualmente existem outros produtos com preço bem mais acessível permitindo uma utilização mais ampla e maior adesão ao tratamento. Assim, com mais informações, menos preconceito em procurar o médico para tratar do problema e com drogas mais eficazes e baratas, o especialista acredita que o tratamento da depressão melancólica deve obter maiores níveis de eficiência. 

Afinal, pondera, é uma doença relativamente fácil de tratar, podendo ser, inclusive, bem controlada, desde que haja diagnóstico rápido e efetivo da doença. Para isso, o apoio familiar é muito importante, até para a percepção dos sintomas,  já que exames clínicos normais não acusam o problema. Mais informações no Ipq – Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.


Coordenador dos Serviços de Pronto-Atendimento e de Interconsultas Ambulatoriais do Ipq (Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo).


Dr. Teng Chei Tung

Conheça os riscos da “falsa magreza”

Você já nem se lembra mais qual foi a última vez que se preocupou com a balança. As medidas sempre em dia, com curvas definidas e uma silhueta de dar inveja sempre foram motivo de orgulho. Mas não se engane, recentes estudos comprovam que pessoas que estão dentro do peso considerado normal podem desenvolver doenças características do sobrepeso, como diabetes, colesterol e hipertensão.

“Apesar de não haver estudos científicos claros sobre pacientes com peso normal e metabolicamente obesos, eles têm chances de desenvolver algumas alterações metabólicas encontradas em pessoas obesas, tais como diabetes tipo 2, aumento de colesterol e triglicérides, gota, doenças cardiovasculares, apnéia do sono e artrose”, comenta o endocrinologista Walter Minicucci, membro da diretoria da Sociedade Brasileira de Diabetes.

Fatores genéticos e outras duvidas

Fatores genéticos somados a uma má alimentação e a uma vida sedentária podem ser os responsáveis pelo acúmulo de gordura em excesso no corpo de pessoas magras. O alerta vem da nutricionista Fernanda Pisciolaro, membro da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso). “A genética determina o local onde essa gordura em excesso vai se depositar, mas a quantidade depende do estilo de vida de cada um”, ressalta.

Em mulheres, o acúmulo de gordura extra acontece, em sua maioria, nos membros inferiores (culote, bumbum e coxas). Já nos homens, a tendência é que esse aumento predomine na região abdominal. “Na mulher, o excesso de gordura pode significar um número muito elevado de varizes ou de celulites, daquelas que marcam em uma roupa branca”, comenta Fernanda.

O aumento de gordura na região do abdome pode ser um catalisador para o aparecimento de diabetes em pessoas magras. “O excesso de gordura abdominal sobrecarrega o pâncreas forçando-o a produzir mais insulina do que uma pessoa magra necessita. Com o tempo, esse esforço extra leva o órgão à exaustão”, alerta Minicucci.

Como calcular a quantidade de gordura no corpo
O conhecido Índice de Massa Corporal (IMC) pode não ser de muita utilidade quando é necessário calcular com exatidão a quantidade de gordura que uma pessoa tem no organismo. “O IMC não permite diferenciar o músculo da gordura, ele é só uma estimativa”, conta Minicucci.

De acordo com o endocrinologista, pessoas muito musculosas – como atletas, boxeadores e halterofilistas – podem ter um alto IMC, quando, na verdade, apresentam apenas uma musculatura muito desenvolvida. “Eles seriam considerados, erroneamente, ‘gordinhos’, se fosse avaliado apenas o IMC deles”, afirma.

Assim, é fundamental que exames como a bioimpedância e/ou o de pregas cutâneas sejam realizados para se calcular a porcentagem de gordura corporal com maior precisão. “A bioimpedância mede por freqüência elétrica o quanto de gordura existe no corpo. Mas há ainda exames menos usados como a densitometria e a pesagem hidrostática”, conta Fernanda.

Apesar de menos certeiro, pode-se ainda ter uma idéia de como anda sua saúde com a medida da circunferência da cintura. “Para as mulheres, valores acima de 80cm já representam riscos para o desenvolvimento de alguma doença cardíaca. No caso dos homens, esse valor sobe para 94cm. Pode-se ainda dividir o valor da circunferência da cintura pela do quadril. Nesse caso, resultados acima de 1, para homens, e 0,8, para mulheres, representam risco”, comenta Fabiana.

Dicas para evitar o acúmulo de gordura

Uma alimentação balanceada, rica em verduras, frutas e legumes, associada a exercícios físicos freqüentes pode garantir uma melhor qualidade de vida. “É importante que se evite excessos de gordura, principalmente as animais, encontradas em cremes, embutidos e carnes gordas”, orienta Minicucci.

“Fazer refeições regulares, numa média de cinco a seis por dia, e beber muito líquido também auxiliam na manutenção da baixa taxa de gordura localizada”, complementa Fernanda.

Exercícios físicos rotineiros também são de fundamental importância. Segundo Minicucci, o ideal é que eles mesclem o aeróbico, a exemplo de caminhadas e bicicleta, e os de resistência, como os aparelhos de musculação de academias.

Gastrite pode ser contagiosa

De acordo a Federação Brasileira de Gastroenterologia, a grande vilã é uma bactéria de nome esquisito – a Helicobacter pylori, ou simplesmente H. pylori para os íntimos. E haja intimidade: quase metade da população mundial hoje carrega este parasita no estômago.

Estudo sobre Gastrite

Gastrite
Saúde Gastrite

Segundo a pesquisadora Dulciene Queiroz, da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), estudiosa do assunto há 20 anos, a maioria das pessoas que desenvolve essa inflamação no revestimento estomacal convive com a visitante desagradável.

A contaminação pela H. pylori ocorre principalmente na infância. Pesquisa realizada com 700 moradores da cidade de Governador Valadares (MG) demonstrou que a presença da bactéria é mais freqüente em crianças de até oito anos. E, como o contágio é feito pelas gotículas de saliva, por meio do beijo ou do uso comum de objetos como copos e talheres, sugere que os principais agentes transmissores sejam os próprios pais. “A manifestação na fase adulta é mais rara porque a maior imunidade biológica impede que a H. pylori se fixe na parede gástrica”, explica a professora de microbiologia da UFMG, Taciana de Figueiredo Soares.

Outras causas que você deve considerar sobre o problema

Embora menos comum (cerca de 20% dos casos), a origem da gastrite pode estar relacionada a outros fatores. Alguns medicamentos, especialmente anti inflamatórios não hormonais e aspirina, irritam o estômago e alteram o PH (índice de acidez), deixando-o mais ácido do que o normal.

Álcool e cigarro também agem como uma ‘bomba’. Em excesso, as bebidas alcoólicas causam lesões gástricas por agredirem a mucosa estomacal ou reduzirem o fluxo sangüíneo. Associadas ao fumo, o quadro se agrava, já que a nicotina aumenta o refluxo de bile para o estômago, diminuindo sua defesa. Efeitos da radiação, ingestão acidental de substâncias corrosivas (como produtos de limpeza), doenças que afetam o sistema imunológico ou crônicas (como diabetes), predisposição genética e distúrbios hormonais completam a lista de fatores que desencadeiam a doença.

Quando o estômago começa a doer, a correria diária e o estado de tensão constante são apontados como grandes culpados. Mas os especialistas garantem que estas acusações são injustas. O estresse não causa a gastrite, apenas intensifica a dor quando o processo inflamatório já se instalou na região. Isso porque a adrenalina liberada no organismo pode aumentar a produção do ácido gástrico.

Normal – Com gastrite

“Cientificamente nada ainda está comprovado, mas observamos nos consultórios que quando o indivíduo deixa de ingerir alimentos ácidos sente um alívio enorme”, defende o gastroenterologista Carlos José de Vasconcellos Carvalho (RJ).Conheça os sintomas e tratamentos
Como a gastrite recebe várias classificações, os incômodos que surgem a partir da inflamação da mucosa estomacal variam. Mas, no geral, quem tem a doença sofre com indigestão e dores agudas ou uma espécie de queimação na parte superior do abdômen, que podem ser acompanhadas por náuseas. Outros sintomas comuns são mau hálito, vômitos e fezes escuras.

O problema pode ser diagnosticado por meio de avaliação médica e, quando necessário, com o auxílio de uma endoscopia (exame realizado através de um tubo de fibra óptica introduzido pela boca) ou de métodos mais invasivos, como a biópsia. O tratamento deve ser iniciado o quanto antes e, se o problema for causado pela H. pylori, precisa ser feito com a utilização de antibióticos, num período de sete a 14 dias. “É imprescindível tomar a medicação até o final. Desse modo, raramente o paciente será reinfectado”, adverte Taciana.

Atividades Físicas Para Futuras Mamães

exercícios Futuras Mamães

Muitos artigos da internet abordam os exercícios físicos para diversas pessoas…sedentárias, com sobre peso, cardíacas…Mas existem muito pouca informação sobre os tipos de exercícios mais indicados para as futuras mamães!
Sendo assim, este post será dedicado à essas mulheres, que embora estejam grávidas, não querem deixar a vida fitness de lado! 😉

Antes de mais nada…
Bom…antes de mais nada você precisa procurar a orientação do seu médico!
Lembre-se sempre que nenhuma informação que você encontra na internet, por mais famoso e conceituado que seja o site, não substitui a informação do seu médico! Afinal ele é quem está acompanhando de perto a sua gravidez e pode dizer com exatidão tudo que você pode ou não pode fazer!
Lembre-se que você deve passar por uma avaliação prévia para saber se está tudo ok e se seu médico te libera para a prática de exercícios durante a gravidez.

Vamos ao que interessa…exercícios durante a gravidez
Existem diversas formas de se exercitar durante a gestação para ser uma mamãe sarada, nós abordaremos aqui 3 modalidades bem diferentes entre si e você poderá ver qual melhor se adequa ao seu dia a dia e seu objetivo 😉

1 – Alongamento Para Gestantes
Muita gente não sabe nem mesmo que alongamentos são considerados modalidades de exercícios…mas tentem fazer uma boa sessão de alongamentos para ver se no final vocês não ficam totalmente esgotadas!
Pois é os alongamentos são excelentes para mulheres que não praticavam exercícios antes de engravidarem…isso porque com o decorrer da gravidez é muito comum a mulher se sentir mais cansada e com certas dores no corpo.
O alongamento vem justamente para prevenir dores nas costas e nas articulações.
Além disso também auxilia na respiração  e numa melhor circulação nas pernas!
Então vale demais a pena investir nessa modalidade de exercícios!


2 – Hidroginástica para gestantes
Ta ai uma das modalidades mais completas de exercícios para realizar durante a gestação!
Exercícios na água aliviam as tensões naturais da gestação, promove uma melhor circulação, diminui a retenção de líquidos e trabalha a parte respiratória que será muito exigida no momento do parto.
E com o aumento do peso natural da gravidez as suas articulações acabam sofrendo impactos maiores, especialmente nos tornozelos e joelhos.
A hidroginástica fortalece essas articulações e dão uma maior estabilidade para a mulher.

3 – Pilates Para Gestantes
O pilates já é conhecido como o exercício da concentração e equilíbrio, ou seja, perfeito para grávidas!
Ele trabalha exatamente esses dois pontos cruciais para a mulher, pois conforme a barriga da mulher aumenta ela vai alterando o ponto de equilíbrio do corpo, o pilates entra justamente para trazer de volta o ponto de equilíbrio da mulher minimizando muito o risco de quedas.

Espero que tenham gostado do artigo e que ajudem algumas mulheres a decidirem se exercitar durante a gravidez. 

exercícios proibidos

Conselhos para ficar longe do risco cardíaco.

Menos estresse no trabalho, se alimentar com calma, inevitavelmente fazer exercícios, aproveitar férias, delegar funções, usar menos remédios e refletir sobre a vida podem prevenir doenças cardíaca. 

longe do risco cardíaco

As mortes por infarto ou mais conhecidos como ataque cardíaco poderiam ter sido evitadas se as pessoas seguissem básicas e cuidados simples. Assim escrevemos este post para você ter em mente o que pode fazer como antídoto, na medida do possível, para que se tenha uma vida saudável. Use sem moderação, pois eles farão toda a diferença. Praticar exercício de forma intensa 1 vez por semana pode ser o inicio para ataque cardíaco

Seu trabalho não vem antes de tudo, as necessidades pessoais são prioridade, saia com amigos para se distrair e faça coisas que lhe dá prazer, corra dos problemas familiares ou até pessoais principalmente os que não tem solução. Mesmo que seja só para uma volta isso faz bem para alma e claro para o coração. Respire e coma com lentamente
Um café da manhã ou almoço ou jantar tranquilo, você merece apenas se alimentar na hora da refeição. Não use o horário das refeições para fechar negócios, reuniões importantes e etc. Ignore a balança: evite avaliar seus resultados baseado em peso.
Movimente-se o tempo todo, pratique esportes, ou simplesmente exercite-se em casa, isso pode ser uma mudança radical na sua vida, separe 20 minutos, inicie um programa com acompanhamento (falaremos disso no blog) e siga, a diferença sera considerável na vida.  As férias precisam existir
Você precisa de férias, não acumule, lembre-se que você não é de ferro e precisa de uma pausa, ignorar isso pode causar problemas que você nem imagina que poderia ter, e também não vai perceber que foi por causa da falta das férias.  Exercício 3 a 4 vezes por semana não vá contra! 
Não adianta os exercícios são o que fazem o motor do corpo funcionar, com eles tudo entra no lugar, e roda perfeitamente, você vê uma melhora considerável em todos os aspectos, físicos e funcionais, se você sente dores ou coisas do tipo, experimente o exercício em casa como remédio natural, perder peso também vai fazer parte dessa melhora.  Caminhada um pouco acelerada por 30 minutos diariamente diminui risco de ataque cardíacoFaça Pausas
Momentos de oração, ouvir uma boa música e reflexão da sua vida. Não é somente para crédulos ou estes momentos refletem em tranquilidade e mais serenidade para solucionar problemas.

Quer saber quais são os sintomas de ataque cardíaco?
É interessante você ler sobre isso, porque pode acontecer e você não entender o que esta acontecendo, uma das coisas é a dor no braço esquerdo, também podem ser náuseas e suores abundantes. Talvez você não sinta primeiramente a dor no peito, mas ela pode acordá-lo de um sono profundo. Caso aconteça desmanche imediatamente 2 aspirinas na boca e engula-as com um pouco de água. Sentar numa cadeira ou sofá. Espero que tenhamos ajudado e continue acompanhando dicas e informações sobre esporte, saúde e possibilidades. 

Quando começar a praticar esportes?

Entre 30 e 45 milhões de crianças norte-americanas de 6 a 18 anos de idade participam de esportes organizados, de acordo com Marianne Engle, professor assistente de clínica na NYU Child Study Center. Antes que seu filho comece o esporte, considere se elo está pronto para lidar com as exigências físicas e emocionais de um time de futebol.

Ele pode ser um prodígio em chutar uma bola de futebol aos 5 anos, mas ele não esta necessariamente pronto para tudo que vem com a prática de esportes nesta idade. De acordo com KidsHealth.org, a maioria das crianças não está fisicamente pronto para ter sucesso nos esportes até atingirem 6 ou 7 anos de idade. Antes dessa idade, ela provavelmente não tem a coordenação de combinar habilidades, como correr, chutando e pegar. Esportes que exigem estratégias complicadas e rápida como o futebol, de acordo com HealthyChildren.org de tomada de decisões, são atrasadas até que a criança tenha pelo menos 10 anos de idade. Enquanto esportes organizados não são geralmente apropriadas até que ela atinge primeiro grau, uma criança mais nova ainda pode participar de atividades físicas não estruturados. Ela pode chutar uma bola com os amigos, tomar aulas de natação e se inscrever para atividades individuais, tais como patinação no gelo ou ginástica.

quando começar a correr

Uma criança não esta automaticamente pronta para participar de uma equipe, uma vez que ela tenha ainda 6 anos. Ela precisa entender o auto-controle e atitude necessária para desempenhar com êxito o esporte. Uma criança que vai jogar esportes de equipe deve ser capaz de compartilhar e se revezam sem jogar um ajuste, porque ela vai ser esperado para passar a bola para um companheiro de equipe ou sentar-se no banco, enquanto outras crianças jogar. De acordo com pesquisas, esperar para assinar-la até que ele entenda que perder é uma parte natural de jogar um esporte e não deve afetar a forma como ela se vê. Observe como a criança reage quando perde em um jogo de tabuleiro ou a cometer um erro em um trabalho escolar. Se ela pode minimizá-la ao invés de ter um acesso de raiva ou bater-se por dias, ela, provavelmente esta pronta para lidar com os rigores de um esporte competitivo.

A ESCOLHA DO ESPORTE

Uma vez que ela está pronta, vem a parte difícil: escolher um esporte. Se sua área tem equipes de esporte múltiplas de crianças e você não tiver certeza qual jogo é apropriado para o seu filho, tentar mostrar imagens de jogos de esportes disponíveis e deixá-la escolher pode ser interessante. Perguntar ao treinador qual sua filosofia é importante antes de fazer a inscrição – quando as crianças estão jogando, os treinadores devem se concentrar na diversão e trabalho em equipe em vez de ganhar – e descobrir quais os requisitos financeiros e de tempo estão envolvidos

  • Mesmo em um esporte sem contato, a criança corre o risco de lesão. Peça ao treinador para recomendar almofadas, protetores bucais, capacetes e outros equipamentos de segurança que ela pode precisar, e comprar novos equipamentos que é projetado para uso em uma criança de seu tamanho. Mantenha sua casa se você acha que a temperatura está muito quente ou frio para ela brincar em segurança, e trazer algumas garrafas de água para todos os treinos e jogos. Lembrá-la para beber sempre que ela tem uma ruptura com a ação. Lembre-se que, mesmo em uma equipe onde a diversão é o objetivo, uma criança pode vergar sob o estresse da prática de esportes.

CONCLUSÃO

O desenvolvimento da criança pode ser bem diferente se você colocá-la para praticar esportes, o estímulo do esporte é importante além de ampliar o mundo da criança, entretanto os pais devem estar por perto observando e acompanhando.

Sobre a Virada Esportiva

Você quer entender um pouco mais sobre a Virada Esportiva SP

Sobre a Virada Esportiva

 Foi no ano de 2007 que a Virada Esportiva começou, com conceito similar ao da Virada Cultural, 24h de atividades esportivas, recreativas e de lazer. Entrou para o calendário anual da cidade depois de ter virado um sucesso. 
A programação esportiva tem várias modalidades e acontecem em vários lugares públicos da cidade envolvendo o maior número de pessoas e levando conhecimento e entretenimento para um enorme público. A virada de SP é consegue diminuir o número de incidentes de criminalidade nos dias em que ocorre, isso mostra o quanto pode ser forte e incentiva a resolver problemas sociais da cidade. 
Não são cobrados entradas, apenas pessoas que já praticam o esporte se organizam e se reúnem em público e fazem mostras para as pessoas interessadas em assistir, existe programações para crianças e adultos, exatamente uma programação para a família, além de contar com a contribuição da comunidade a prefeitura também apoia o evento e realiza algumas ações para facilitar o grande fluxo de pessoas em algumas áreas. 

Com a Virada Esportiva de SP, a comunidade têm a oportunidade de conhecer melhor quais esportes da cidade, podendo aderir uma vida mais saudável, crianças se interessarem por novas modalidades de atividade física e mais. E com isso SP busca ser conhecida como a Capital do Esporte. Seja Bem vindo ao Blog.
**este blog não tem nenhuma ligação com o antigo site. 

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